İsveçli bilim insanlarının 19 yıl süren araştırması, pasif hareketsizliğin demans riskini artırdığını, zihinsel aktivitelerin ise riski azalttığını ortaya koydu.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Tıp dergisinde yayımlanan çalışma, özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktivitelerinin beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkili olduğunu belirtti.
Buna karşılık, kitap okumak, masa başı işleri yapmak, bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Araştırma, zihinsel aktivitenin hareketsiz zamanlarda bile beyin sağlığını korumada kritik rol oynadığını vurguladı.
1997 ile 2016 yılları arasında gerçekleştirilen çalışmada, 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi.
Elde edilen bulgular, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla doğrudan bağlantılı olduğunu gösterdi. Bu sonuç, beynin otururken bile aktif tutulmasının önemini ortaya koyuyor.
Araştırmada görev alan Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini vurguladı. Özellikle uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya yeni şeyler öğrenmeye odaklanmak gibi aktivitelerin beyin sağlığı üzerinde koruyucu bir etki yaratabileceği belirtildi.
Yorum Yap